الثلاثاء، 5 أبريل، 2011

تمارين لتخلص من كرش أو شد بطن

اليوم ووكما وعدت بعض أتيت لكم بتمارين لشد أو تخلص من كرش .

تمارين لتخلص من كرش أو شد بطن و حصريا على مدونتنا مجموعة من تماريين لتخلص من كرش أو بطن . تفضلو...
الصور لا تحتاج لشرح ....<


لننبدأ على بركة الله ...










ملاحضة:
كل هذه تمارين تكرر يوميا بمعدل 10 مرات تم بعد 3 أيام تكرر 15 و هكذا....

4 التعليقات em “تمارين لتخلص من كرش أو شد بطن”

  • 25 فبراير، 2012 6:52 ص
    Osama Disse:

    مرحبا

    استفسار عن
    كم جالسه للتمرين و عدد التكرار و الواقت

    وشكرا

    delete
  • 25 فبراير، 2012 7:00 ص
    Osama Disse:

    شكرا ..... لم انتبه

    delete
  • 21 مارس، 2012 9:06 ص
    si7er Disse:

    عدرا عن عدم الرد لأسباب خارج عن إرادتي
    بالنسبة لكم جلسة لتمرين فيستحسن 5 إلى 6 أيام في أسبوع
    بالنسبة للوق فبدأ ب 5 دقائق تم حاول زيادة في وقت مع مرور أيام
    وعدرا عن تأخير في إجابة

    delete
  • 21 مارس، 2012 9:07 ص
    si7er Disse:

    أحب أن أرحب بك يا Osama في مدونتي متواضع

    delete

إرسال تعليق

 

لياقة ورشاقة آدم Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...